QUE HACER EN EL ANIVERSARIO DE LA MUERTE DE UN SER QUERIDO
Casi cualquier persona que haya experimentado una pérdida le dirá que las vacaciones, los cumpleaños y los aniversarios tienden a ser algunos de los momentos más difíciles de atravesar. Mientras que todos los demás están celebrando y divirtiéndose, estás sumido en los recuerdos y el doloroso recordatorio del fallecimiento de tu ser querido. De hecho, si su pérdida fue reciente, estos días tienden a sentirse increíblemente agobiantes en un momento en el que deberían ser todo lo contrario.
Otro día que puede causar bastante daño es el aniversario de la muerte de su ser querido. Algunas personas llaman amorosamente deathiversaries hoy en día. Otros no se atreven a asociar la palabra aniversario, que suele ser un día positivo, con una pérdida tan dolorosa. Como sea que elijas llamarlo, este es un día que golpea duramente a mucha gente, ya sea que haya pasado un año o una década desde el fallecimiento.
Aunque nada puede borrar el dolor de las fiestas y los aniversarios de defunción, puede tomar medidas para cuidarse y honrar la memoria de su ser querido. Póngase en contacto con familiares y amigos que puedan estar compartiendo su sensación de pérdida, y considere las siguientes opciones:
Visite el sitio de la tumba o monumento con flores.
Utilice este día para dispersar algunas (o todas) las cenizas en una ubicación favorita.
Revisa álbumes de fotos antiguos, feeds de Facebook y / o videos caseros.
Haga una donación de dinero o de los artículos / ropa del difunto.
Sea voluntario con una organización benéfica cuyos puntos de vista se alinean con los de su ser querido.
Planee un servicio conmemorativo o una reunión para amigos.
Pasa un día haciendo todas las cosas que a tu ser querido le gusta hacer.
Prepare una comida favorita que le recuerde a su ser querido o invite a otros a que vengan y compartan una comida.
Haga un viaje a un lugar que sea significativo para usted y su ser querido.
Haga un viaje a un lugar donde siempre ha hablado de ir juntos, pero nunca lo hizo.
Planee un día de relajamiento para usted.
Plante un árbol o jardín en la memoria de su ser querido.
Únete a un grupo de duelo.
Escuche música que le recuerda a su ser querido o le brinda consuelo.
Lea un libro sobre el duelo o la aflicción.
Escriba una carta a su ser querido, compartiendo todo lo que sucedió durante el año y cuánto los extraña.
Mantenga un monumento a la luz de las velas, lanzamiento de globos u otra ceremonia.
Encuentra un grupo de apoyo en línea.
Sobre todo, trate de no pasar el día solo. Se sorprenderá de cuántas personas están pensando en usted y en su pérdida, y cuántas de ellas le gustaría participar en su proceso de duelo. Algunas veces, incluso ir a una cafetería familiar y compartir su pérdida con un extraño puede ayudarlo a sentirse más conectado.
